Kiểm soát đường huyết ở người bệnh đái tháo đường

Kiểm soát đường huyết ở người bệnh đái tháo đường

Đái tháo đường thực sự đang là một gánh nặng sức khỏe và kinh tế cho bệnh nhân và xã hội. Đái tháo đường là một bệnh lý mãn tính và theo đó bệnh nhân cần được theo dõi và điều trị suốt đời để kiếm soát làm chậm tiến triển của bệnh và biến chứng. Đái tháo đường nếu không được điều trị tốt, có thể làm bệnh nhân nhanh chóng gặp phải các biến chứng nguy hiểm như biến chứng bàn chân, biến chứng trên tim mạch , thận và võng mạc. Theo Hướng dẫn chẩn đoán và Điều trị đái tháo đường của Hiệp hội Đái tháo đường Hoa Kỳ, chỉ số đường huyết an toàn được đánh giá như sau:

  • Đường huyết lúc đói: 70 – 130 mg/dl (3.9 – 7.2 mmol/l)
  • Đường huyết sau ăn 1 – 2 giờ: < 180 mg/dl (10.0 mmol/l)
  • Chỉ số HbA1c: < 7%

Chính vì vậy, nhằm nâng cao chất lượng điều trị, Người bệnh đái tháo đường cần tuân thủ theo các nguyên tắc sau:

Ăn uống có chọn lọc:

Để hạn chế tăng đường huyết sau ăn, bạn nên chọn những thực phẩm có hàm lượng chất xơ hòa tan cao, chẳng hạn như: rau xanh, củ ít tinh bột như khoai lang, rau họ đậu, đậu nguyên vỏ, yến mạch, gạo lứt, chất đạm thực vật, chất béo tốt từ quả bơ, oliu, trái cây họ có múi, ít ngọt như cam, bưởi…không nên ăn nhiều cơm, gạo trắng, bún, miến, cháo, khoai tây, bánh ngọt, đồ uống có gas, bánh làm từ bột mì, bột gạo hoặc trái cây ngọt như sầu riêng, vải…Ăn đủ 3 bữa/ ngày, ăn đúng giờ, không bỏ bữa. Bạn hãy bắt đầu bữa ăn với món rau và uống nước canh trước. Điều này giúp giảm sự thèm ăn, đồng thời chất xơ trong rau xanh sẽ giúp làm chậm hấp thu chất đường và chất béo từ các thực phẩm khác.

Tập thể dục đều đặn:

Tập luyện giúp tăng sử dụng đường tại mô cơ, nhờ đó làm giảm đường huyết. Đồng thời, việc tập luyện thể dục còn mang lại lợi ích lâu dài giúp làm giảm kháng insulin – nguyên nhân tiểu đường hàng đầu khiến đường huyết ở người tiểu đường tuýp 2 tăng cao khó kiểm soát.

Kiểm soát đường huyết ở người bệnh đái tháo đường

Luôn ngủ đúng giờ giấc:

Việc ngủ đủ giấc sẽ giúp cơ thể được sảng khoái, thư giãn mạch máu, nhờ đó giúp hỗ trợ kiểm soát đường huyết. Mỗi ngày bạn nên ngủ đủ 6 – 8 tiếng, không nên thức khuya hoặc ngủ nhiều vào ban ngày vì có thể khiến cơ thể dễ bị mệt mỏi và uể oải hơn.

Bổ sung nước đầy đủ:

Việc để cho cơ thể mất nước có thể khiến lượng đường huyết tăng cao. Thêm vào đó, việc uống đủ nước cũng sẽ giúp tăng khả năng loại bỏ độc tố ra ngoài cơ thể khi sử dụng thuốc điều trị tiểu đường dài ngày. Bạn cũng có thể uống trà hoa cúc, hoa sen, trà quế… để bù nước, hỗ trợ giấc ngủ và đem lại các lợi ích sức khỏe khác.

Bệnh viện đa khoa Sài Gòn Nha Trang

Nguồn: Theo Bệnh viện Đại học Quốc Gia Hà Nội

Chia sẻ:

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM

6 ĐIỀU NÊN TRÁNH KHI TẬP NẰM SẤP Ở TRẺ SƠ SINH

6 ĐIỀU NÊN TRÁNH KHI TẬP NẰM SẤP Ở TRẺ SƠ SINH

Nằm sấp ở trẻ sơ sinh sẽ giúp trí não phát triển toàn diện. Khi trẻ được đặt ở tư thế nằm sấp thì theo phản xạ tự nhiên, trẻ sẽ ngẩng đầu lên, xoay ngang xoay dọc để nhìn mọi phía. Những hoạt động như vậy không chỉ tốt cho não bộ mà các bộ phận khác như cổ, vai, lưng, tứ chi cũng nhanh nhạy và linh hoạt hơn.

Xem chi tiết »
bị ợ chua khi mang thai có ảnh hưởng gì

BỊ Ợ CHUA KHI MANG THAI CÓ ẢNH HƯỞNG GÌ

Ợ chua xảy ra khi thức ăn và axit từ dạ dày trào ngược lên thực quản.

Dịch vị acid sẽ không có hại gì khi ở trong dạ dày vì các tế bào tạo thành niêm mạc dạ dày có nhiệm vụ giữ acid và các enzym phân hủy thức ăn. Nhưng lớp niêm mạc của thực quản nhạy cảm hơn lớp niêm mạc của dạ dày. Vì vậy, khi những gì trong dạ dày trào ngược lên thực quản, nó sẽ gây ra kích ứng như cảm giác bỏng rát.

Xem chi tiết »

Quý khách có các thắc mắc liên quan đến phương pháp điều trị, chính sách ưu đãi, biểu phí, hình thức thanh toán vui lòng để lại thông tin và chúng tôi sẽ liên hệ lại.

Hoặc Quý khách có thể gọi đến tổng đài 02583.898.789 để được hỗ trợ.

Cảm ơn Quý khách.

câu hỏi chuyên khoa

BỆNH VIỆN ĐA KHOA SÀI GÒN NHA TRANG
– Lô số 10 đường 19/5, KĐT Vĩnh Điềm Trung, Vĩnh Hiệp, Nha Trang, Khánh Hoà
– Điện thoại: 0258 3898789
– Fanpage: Bệnh viện Đa khoa Sài Gòn Nha Trang

THỜI GIAN HOẠT ĐỘNG: THỨ 2 ĐẾN THỨ 7
– Sáng 7h30 – 12h
– Chiều 13h – 16h30
– Cấp cứu: 24/7